上幼兒園的歲孩孩子在中午的時(shí)候多多少少都會(huì)午休，這樣不僅有利于孩子身體發(fā)育，中午還有利于孩子下午的不睡學(xué)習(xí)，讓很多家長(zhǎng)頭疼的覺(jué)解決方是孩子不喜歡午休，其實(shí)孩子避免睡前運(yùn)動(dòng)、法養(yǎng)保證好的成習(xí)心情、建立睡前儀式等，利身這些都是體健可以幫助寶寶快速午睡的。

幼兒園的歲孩孩子正處于秩序敏感期，讓孩子在統(tǒng)一的中午時(shí)間午睡，其實(shí)是不睡培養(yǎng)孩子集體意識(shí)和集體責(zé)任感的一種形式。雖然很多幼兒園每天都安排午睡時(shí)間，覺(jué)解決方但還是法養(yǎng)有一些孩子不愿意睡覺(jué)，此時(shí)應(yīng)該避免劇烈運(yùn)動(dòng)，成習(xí)有需要的利身還可以在孩子入園前養(yǎng)成好的午睡習(xí)慣。

幼兒園孩子助午休妙招

1、睡前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)挠螒颦h(huán)節(jié)可以消耗孩子多余的體力，讓孩子更快入睡。但是劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致孩子高度興奮，反而很難入睡。

2、入園前養(yǎng)成午睡的習(xí)慣

有些家長(zhǎng)沒(méi)有養(yǎng)成孩子良好的作息規(guī)律。孩子想睡就睡，想起來(lái)就起來(lái)。家長(zhǎng)要規(guī)定孩子晚上早睡，有利于大腦的發(fā)育，早上早起，這樣他中午自然會(huì)困。

3、保證睡前好心情

睡前不要讓孩子有大的情緒波動(dòng)，不要罵孩子，也不要讓孩子發(fā)瘋。情緒波動(dòng)大，會(huì)讓孩子很難靜下心來(lái)，影響睡眠。老師和家長(zhǎng)千萬(wàn)不要嚴(yán)厲教育孩子午睡，這樣會(huì)適得其反，孩子會(huì)對(duì)午睡感到緊張和恐懼。

4、建立睡前儀式

在孩子準(zhǔn)備午睡的時(shí)候，如果孩子說(shuō)不想睡，媽媽可以陪著孩子在床上說(shuō)話，做安靜的活動(dòng)。為孩子建立睡前儀式。后來(lái)孩子就知道了，做完這些事就要睡午覺(jué)。比如讓孩子讀繪本，或者講故事，或者聽(tīng)音樂(lè)。

5、避免孩子吃的過(guò)飽

午飯時(shí)不要讓孩子們吃得太多。剛好八分鐘。否則孩子會(huì)長(zhǎng)期有飽腹感，影響睡眠。有些媽媽會(huì)做孩子愛(ài)吃的菜，希望孩子能多吃點(diǎn)。這些菜隱藏著母親對(duì)孩子的愛(ài)，但如果吃得太飽，消化不了，孩子躺在床上就會(huì)覺(jué)得不舒服。這孩子要花很長(zhǎng)時(shí)間才能入睡。

6、良好的睡眠氛圍

孩子午睡會(huì)受到環(huán)境和聲音的影響。幼兒園在布置環(huán)境時(shí)要注意不要太花哨。不要在孩子床邊貼一些可撕的圖案，以防孩子午睡時(shí)注意力被吸引，影響睡眠。關(guān)掉強(qiáng)光燈，拉上窗簾。孩子在黑暗的環(huán)境中更容易入睡。同時(shí)播放一些輕音樂(lè)幫助睡眠。

因?yàn)橛變簣@同齡孩子多，孩子們?cè)谝黄鹜婧芘d奮，導(dǎo)致寶寶中午不困，沒(méi)有午睡的習(xí)慣。在這種情況下，不需要特殊處理，家長(zhǎng)需要適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，給孩子養(yǎng)成午睡的習(xí)慣就好。家長(zhǎng)可以在睡前給孩子講故事，慢慢培養(yǎng)午睡的習(xí)慣。孩子中午吃完飯困了，可以養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣。