想必有很多夫妻們開始準(zhǔn)備要懷孕了吧，那么在懷孕前我們改怎么準(zhǔn)備呢?對(duì)備例如備孕五紅湯可以喝嗎?備孕五紅湯喝了有什么好處呢?備孕期間要多吃什么?
剛生了寶寶的你身體虛弱，還要奶孩子，幫助往往胃口大開，紅湯家人也變著花樣地做出美味給你補(bǔ)養(yǎng)。對(duì)備補(bǔ)要補(bǔ)得科學(xué)，幫助否則營養(yǎng)白白流失，紅湯對(duì)你不利，對(duì)備對(duì)寶寶也不好,幫助以及月子飲食吃法。
剛生產(chǎn)完的紅湯三天內(nèi)身體極虛弱，通常既口渴，對(duì)備胃口也不佳。幫助這是紅湯因?yàn)樵谏a(chǎn)的過程當(dāng)中血液和水分大量流失，因此最好吃流質(zhì)或半流質(zhì)的對(duì)備食物。古代醫(yī)家的幫助建議是
吃小魚粥，既富營養(yǎng)也好下口，為了通便可以另加一盤清爽可口的炒青菜;二、三天后，胃口漸增，才開始吃豬肝、豬腰、雞等食物。
坐月子的飲食要依據(jù)產(chǎn)婦的身體健康狀況調(diào)整，例如胃口差時(shí)不要吃得太油膩，早晚喝熱牛奶，每天吃一個(gè)蛋，然后慢慢再酌加豬肝、豬腰子、雞、魚、蝦、羊肉、牛肉等，蔬菜與肉類平均分配，均衡補(bǔ)充鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素和纖維質(zhì)，除了恢復(fù)體力亦有助于乳汁的分泌。
食物依產(chǎn)婦個(gè)人的喜好及食量來烹調(diào)，以免煮一大鍋吃很多天，一熱再熱，不新鮮且影響食欲，還可能造成腹瀉。為了身材能漸漸恢復(fù)苗條，補(bǔ)湯煮好后，湯上面的浮油最好去除。
最補(bǔ)血的食物是豬肝，因此多半在產(chǎn)后頭一周吃，不敢吃豬肝者，就以豬腰子、鱸魚或雞肉、小排骨等來代替。
產(chǎn)婦飲食的重要原則是：少鹽、少油、多姜。選擇柔軟、易消化、不刺激、屬性溫的食物。建議蔬菜：紅蘿卜、高麗菜、菠菜、萵苣、空心菜、紅莧菜、花椰菜等，以姜或蒜同炒。建議水果：蘋果、葡萄、荔枝、龍眼、草莓、櫻桃、柳橙等，不冰、少量為佳。
