鄭菊香指出，要想快點恢復身體、糾正不正確動作帶來的體態(tài)改變，適量的運動和體操是必要的。需要提醒的是，有些新媽媽為恢復苗條身段，盲目練習瑜珈動作，這樣可能會適得其反，因為婦女產(chǎn)后身體比較虛弱，不根據(jù)自己的身體狀況硬拗，或會帶來傷害。要促進身體恢復，最好在醫(yī)生指導下，練習適合新媽媽的產(chǎn)后瑜珈?！懊恐芫毩晝纱?，堅持半年產(chǎn)婦身體恢復會更好。”鄭菊香說，最近半年來，該院每月都免費開展產(chǎn)后瑜珈培訓。但是，因為很多新媽媽要照料孩子和家庭，有的還要忙于工作，很難有時間每次都到醫(yī)院和大家一起練習，這種情況下，鄭菊香建議，可以先在醫(yī)生指導下掌握動作要領(lǐng)，然后回家自行練習。只要遵循量力而為、循序漸進的原則，堅持時間越長，鍛煉效果會越來越好。
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