在這么熱的夏天坐月子,首先從心理上無法感到輕松,天氣許多年輕女性抱著“趕上了,何坐沒辦法”的酷暑無奈心態(tài)進入“月子”的,這對身體無益。天氣
天熱不要煩躁,何坐要保持清爽的酷暑好心情。“既來之則安之”,天氣調(diào)整自己的何坐心態(tài)對嬰兒的情緒穩(wěn)定很重要。對于新生兒來說,酷暑外界的天氣一切影響都開始了。
“捂著”和吹空調(diào)
生活水平提高了,何坐關于“坐月子”的酷暑老說法已經(jīng)過時??照{(diào)對產(chǎn)婦和嬰兒有益,天氣因為室內(nèi)溫度過高的何坐話,人體內(nèi)部的熱量無法排出,不僅大人孩子都會起痱子(新生兒容易造成感染),而且產(chǎn)婦中暑是不利于產(chǎn)后恢復的。
空調(diào)的溫度一般以26℃以上為宜,坐月子時穿長袖衣、長褲,如果腳上感覺有涼意,穿上一雙薄襪子;新生兒可松松地蓋上小夾被。
“出汗”也是必須的
即使不是在夏天,產(chǎn)婦在月子里也應當經(jīng)常出汗。因為懷孕后受孕激素的影響,身體發(fā)胖且有不同程度的水腫,這些現(xiàn)象都依賴產(chǎn)后的“出汗”排出體外。所以一天當中應定時走出空調(diào)房間,讓身體自然出汗,比如在吃飯的時候。
在沒有空調(diào)的房間,可能偶有過堂風,不宜在風道上停留過久,也不要吹風入睡。
吃冷吃熱無禁忌
從科學的角度出發(fā),月子里并沒有不能吃“生”、“冷”的特別禁忌,各人可根據(jù)自己的愛好來定。比如水果,不能熱吃,也不能不吃,因為它對產(chǎn)后營養(yǎng)的補充有益。但不應貪涼吃冷飲,因為消化功能還沒有完全恢復。
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